如何预防脱发？

 

　　1.保持乐观的态度

 

　　在日常生活中，我们经常处于消极悲观的心态，这可能会导致脱发和白发。所以要时刻保持乐观的心态，每天按时睡觉吃饭，养成良好的生活习惯，这样会大大降低脱发的概率。

 

　　2.经常梳头

 

　　经常梳头是预防脱发和保持脱发的方法之一，既有效又实惠，因为梳头可以有效促进头部血液循环，加速头发生长，让发质更好。梳头的时候也会把头皮毛囊里的脏东西带出来。值得注意的是，在选择梳子梳头时，禁止选择塑料梳子，而只能选择木梳来梳头。塑料会产生静电，不仅会防止脱发，而且在梳头时还会伤害头皮。

 

　　3.清洁你的头发

 

　　我们应该每天或两天清洁一次头部。洗头可以有效去除头皮和头发上的灰尘，缓解瘙痒和头皮屑，有利于头皮的呼吸。洗头水温不宜过高，以免烫伤头皮组织。在选择洗发水的时候，也要选择适合自己的，不要频繁使用同一款洗发水，定期更换洗发水，护发效果会更好。

 

　　4.注意饮食

 

　　在平时的饮食中，可以多吃一些滋养头发的食物，如家禽、牛奶、瘦肉、水果、蔬菜等。这些食物可以及时补充头发生长所需的营养。只有当你体内有足够的钙、铁、维生素和蛋白质等物质时，你才能有效地防止脱发和脱发。

 

　　5.不要经常做模特

 

　　很多人为了美观和帅气经常去理发店做造型。一些理发店为顾客使用非常便宜的药水，以寻求暴力，这增加了许多化学物质。定型后，头皮和头发都会受到不同程度的损伤。因此，造型的次数和发胶的使用应该减少。

 

　　这些是我们可以采取的一些预防脱发和脱发的措施。虽然脱发和掉发都是正常现象，但是每天面对大量的掉发很可能会导致发际线增加，头发稀疏。为了避免这种现象，我们必须提前做好预防工作。只有这样，脱发和脱发的现象才能得到改善。