掉头发怎么样才不会掉?深圳市皮肤病专科医院为您解答。掉头发是许多人面临的困扰，那么怎样做才能减少掉发呢?接下来，深圳市皮肤病专科医院为您解答。

　　首先，保持良好的生活习惯至关重要。规律作息，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有助于维持正常的新陈代谢，减少掉发。尽量避免熬夜，因为长期熬夜会打乱生物钟，影响激素分泌，从而导致头发脱落增多。

　　合理饮食对头发健康也有着重要影响。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。蛋白质是头发的主要组成成分，缺乏蛋白质会使头发变得脆弱易断;维生素和矿物质有助于滋养头皮和毛囊，促进头发的生长。同时，要减少高糖、高脂肪和辛辣刺激性食物的摄入，以免导致内分泌失调，加重脱发。

　　正确护理头发是防止脱发的重要环节。选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免频繁烫发、染发和使用高温的美发工具，这些都会损伤头发和毛囊。洗头时用指腹轻轻按摩头皮，不要用力搔抓，以免损伤头皮。另外，不要过于频繁地洗头，一般 2 - 3 天洗一次为宜。

　　减轻精神压力也是预防脱发的关键。长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会导致头皮血液循环不畅，影响毛囊的营养供应，从而引起脱发。学会通过适当的方式，如运动、听音乐、旅游等放松心情，缓解压力。

　　避免长时间暴露在阳光下，阳光中的紫外线会损伤头发的角质层，使头发变得干燥易断。外出时可以戴帽子或使用遮阳伞保护头发。

　　如果脱发是由于某些疾病引起的，如脂溢性皮炎、斑秃、贫血等，应及时就医，针对病因进行治疗。

　　总之，要想减少掉发，需要从多个方面入手，综合调理。养成良好的生活习惯、合理饮食、正确护理头发、保持心情舒畅，并及时治疗相关疾病。

　　深圳肤康皮肤病专科门诊部拥有专业的医疗团队和高新的检测设备，能够为您提供准确的诊断和有效的治疗方案。