1.了解自己的脱发原因

 

　　脱发的原因有很多种，如遗传、内分泌不平衡、压力、营养不良等。因此，改善严重脱发的一步，是需要搞清楚自己的脱发原因。如果脱发是由内分泌失调引起的，那么人群就需要去尽可能减轻压力和调整饮食习惯；如果脱发是由于药物副作用引起的，那么需要及时向医生请教，考虑是否调整药物剂量或更换药物。

 

　　2.坚持健康的饮食习惯

 

　　坚持健康的饮食习惯对于恢复健康头发十分需要。多吃富含铁、锌、维生素A、B、C和E等元素的食品，如蛋、瘦肉、鱼、豆类、绿叶蔬菜等，可以帮助头发恢复生机，促进头发生长。

 

　　3.坚持使用育发产品

 

　　市面上有很多种针对脱发问题的育发产品，如专业的洗发水、护发素和头皮滋养露等。这些产品包含了多种促进头发生长的营养物质，如生姜、石榴、丝路花、青头洋葱等，能刺激头发再生，改善头发质量。

 

　　4.微创植发手术

 

　　总之，找到根本原因、改善饮食、使用育发产品和微创植发手术是改善严重脱发问题的措施，但在采取任何措施前，应定期咨询专业医师，以获得更好的建议。